Qui peut pratiquer ?
Qui peut pratiquer le Yoga ? |
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Il n’y a pas d’âge pour pratiquer le yoga, on peut très bien commencer à 60 ans !Il convient à tout le monde – jeunes comme plus âgés et quelle que soit sa forme physique. Cela dit, il est conseillé de commencer le plus tôt possible, à partir de 5 ans environ selon la maturité de l’enfant. Pendant les vacances scolaires des cours d’initiation au Yoga sont proposés, se renseigner. Le yoga n’est pas un sport de compétition et chacun peut le pratiquer à son rythme. La performance n’est pas le but, c’est le chemin et l’expérience qui sont importants. Lors d’une grossesse, il est préférable de ne pas faire de postures physiques (asanas), surtout éviter les postures inversées ; pratiquer uniquement des exercices de relaxation et de méditation, de respiration (pranayama) surtout à partir du 4ème mois de grossesse. La reprise du yoga se situe autour du 3ème mois après l’accouchement, selon l’état de santé. Il n’est pas recommandé de commencer le Yoga pendant sa grossesse sauf si le cours est spécialisé pour les femmes enceintes. Si vous le pratiquez avant vous pouvez toutefois continuer en prenant quelques précautions. Pour une débutante enceinte, la pratique de la relaxation, de la méditation sont plus recommandées ce que proposent certains enseignements de Yoga. Je vous propose des cours individuels personnalisés. |